ДЕЙСТВУЮЩАЯ МЕТОДИКА РАБОТЫ СО СТРАХОМ от Елены Чекалиной
Во-первых, сразу хочется сказать, что бояться — абсолютно нормально. Страх — постоянный спутник любых переходов на новый уровень. Чтобы понять, почему, достаточно знать о том, что его основная функция — обеспечивать нашу безопасность.
Поэтому,
Наша задача #1 — признавать свои страхи, обозначить их в голове, не прятать их за оправданиями.
Наша задача #2 – ответить на вопрос: “От чего страх меня защищает и оценить его ВКЛАД”.
Например: “Я боюсь проявляться, потому что мне страшно, что меня не поймут, не примут, не одобрят и отвергнут. Страх защищает меня от НЕРЕАЛИЗОВАННОСТИ. Я боюсь, поэтому иду работать со своими травмами, программами и ограничениями к ментору = я РАСТУ”.
Страхи не блокируют результат, а наоборот ВЕДУТ К НЕМУ.
Страхи не нужно прорабатывать, вообще не нужно с ними ничего делать, кроме того, как брать из них РЕСУРС, как и из любой эмоции.
ЧТО ВАЖНО ПРИ РАБОТЕ СО СТРАХОМ?
- ОТДЕЛЯТЬ СЕБЯ ОТ ЛЮБОЙ ЭМОЦИИ, буквально осознавать, что я – не моя эмоция, я не моя проблема.
- ОЦЕНИВАТЬ ВКЛАД – чему я научилась, что получила благодаря тому, что БОЯЛАСЬ?
- ПОСТОЯННО РАСТИ НАД СОБОЙ, расширяя зону невозможного через новые “страшные” действия и тогда страх станет смелостью.
Поверь, сильные люди боятся ПОСТОЯННО, отличие лишь в том, что они и постоянно ПРОХОДЯТ через свои страхи, а не застревают в них.
Застревание в страхах – застревание в детских позициях.
Легкие решения, которые нам ничего не стоят, не ведут нас через риск, спустя время скорее всего мы даже не вспомним. А вот решения, которые дались сложно, когда мы прошли через все сопротивления, через всю внутреннюю рефлексию их принимая – мы вспоминаем как ВАУ и самый большой прорыв.
Люби свои страхи и легко шагай в новую смелость!
Чекалина Елена
Автор
Женский ментор, телесный практик, эксперт по развитию чувственности.
8xtyrh
4lof86